N\u00e4ill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n:<\/p>\n
1) Pala t\u00e4ysjyv\u00e4leip\u00e4\u00e4, sipaisu oivariinia (kielt\u00e4ydyn k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4st\u00e4 mit\u00e4\u00e4n pilipalirasvoja en\u00e4\u00e4!), poroleike ja kurkkua, vett\u00e4 ja 2 kuppia kahvia ja keksi.
\n2) Ananasta ja raejuustoa niin paljon ett\u00e4 iso muki tulee t\u00e4yteen, laku.
\n3) Lasillinen tuoremehua.
\n4) Iso annos salaattia ja kunnon pala tattilasagnea, Tertin n\u00e4kk\u00e4ri\u00e4, oivariinia, pari palaa tummaa suklaata.
\n5) Riisikakku ja p\u00e4\u00e4lle viipale 17 % prosenttista Salaneuvosta.<\/p>\n
Ja vett\u00e4. Kolme litraa vett\u00e4, pikku pullollinen Pepsi Maxia ja puoli pulloa Novellea.<\/p>\n
P\u00e4iv\u00e4n ruokap\u00e4iv\u00e4kirja. Suunnilleen t\u00e4llainen on minun kurinpalautus-ruokavalioni. T\u00e4ll\u00e4 keinoin ei varsinaisesti kovasti laihdu, mutta joku roti tulee sy\u00f6miseen, ja kyll\u00e4 se sitten l\u00e4htee painokin v\u00e4h\u00e4n laskemaan. Kyll\u00e4 min\u00e4 n\u00e4et tied\u00e4n, miten se paino lasketaan! Olen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni laihduttanut kymmeni\u00e4, ellen satoja kiloja. Painonvartioissa olin kerran, kerran laihdutin vuodessa melkein 20 kiloa (oli mist\u00e4 tiputtaakin!), ihmepillereit\u00e4 en juuri ole harrastanut, jauhepusseja joskus yritin, mutta kun haluan sy\u00f6d\u00e4 oikeasti. Joka vuotinen viikon paasto ei ole minulle laihdutuskeino.<\/p>\n
Viiden kilon jojoilu on ollut el\u00e4m\u00e4\u00e4ni lasten syntym\u00e4n j\u00e4lkeen. Ja nyt jojo on kyll\u00e4 pahimman kerran \u00e4\u00e4rilaidassa. Olen oppinut, miten se heilautetaan takaisin, mutta mill\u00e4 ilveell\u00e4 se pidet\u00e4\u00e4n siell\u00e4 alhaalla??<\/p>\n
Viiden viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 on juhlat, joissa minun on mahduttava iltapukuun, enk\u00e4 todellakaan aio hommata uutta iltapukua. Ja muutenkin! T\u00e4m\u00e4 painonnousu on nyt vain saatava kuriin. Melkein joka viikonlopuksi on tiedossa ruokajuhlia, mutta viikolla olisi pidett\u00e4v\u00e4 ruokakuria. Mutta kun olen niiiiiin kyll\u00e4stynyt tuohon omaan vakkarilistaani. Varsinkin ananas-raejuusto-broileri-riisikakku -ev\u00e4stelyst\u00e4\/v\u00e4lipalailusta haluaisin pois. Mutta mit\u00e4? Mit\u00e4 otan ev\u00e4\u00e4ksi t\u00f6ihin? Aika usein teen salaatin, mutta aina ei viitsi\/ehdi tai aamulla ei ole aineksia… Siis onko ideoita? Ilolla otan vastaan – kerro omat niksisi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e4ill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n: 1) Pala t\u00e4ysjyv\u00e4leip\u00e4\u00e4, sipaisu oivariinia (kielt\u00e4ydyn k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4st\u00e4 mit\u00e4\u00e4n pilipalirasvoja en\u00e4\u00e4!), poroleike ja kurkkua, vett\u00e4 ja 2 kuppia kahvia ja keksi. 2) Ananasta ja raejuustoa niin paljon ett\u00e4 iso muki tulee t\u00e4yteen, laku. 3) Lasillinen tuoremehua. 4) Iso annos salaattia ja kunnon pala tattilasagnea, Tertin n\u00e4kk\u00e4ri\u00e4, oivariinia, pari palaa tummaa suklaata. 5) Riisikakku ja p\u00e4\u00e4lle viipale 17 % prosenttista … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aiheeton","latest_post"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pr4p4-272","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":37715,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2019\/12\/juhlaviikonlopun-aattona\/","url_meta":{"origin":8124,"position":0},"title":"Juhlaviikonlopun aattona","author":"Reija","date":"5.12.2019","format":false,"excerpt":"Auraustraktori rymisteli m\u00f6kkitiell\u00e4 aamuseitsem\u00e4lt\u00e4, juuri kun min\u00e4 her\u00e4ilin. Y\u00f6ll\u00e4 oli satanut r\u00e4nt\u00e4\u00e4 ja vett\u00e4, puista tippui isoja lumik\u00f6nttej\u00e4 ja katoilta tippasi vett\u00e4. Mutta onneksi jo puolelta p\u00e4ivin kaikkinainen sade taukosi, ja pakastui. Nyt iltasella jo kuiva keli, eik\u00e4 puista ole kaikki lumet l\u00e4hteneet. Iltap\u00e4iv\u00e4n hiihtolenkill\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4 kaunista, joskaan ei kovin\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "M\u00f6kkiel\u00e4m\u00e4\u00e4"","block_context":{"text":"M\u00f6kkiel\u00e4m\u00e4\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/mokkielamaa\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/6.12-6.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/6.12-6.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/6.12-6.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/6.12-6.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/6.12-6.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/6.12-6.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":30831,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2017\/05\/syomapaiva\/","url_meta":{"origin":8124,"position":1},"title":"Sy\u00f6m\u00e4p\u00e4iv\u00e4","author":"Reija","date":"30.5.2017","format":false,"excerpt":"Siihen n\u00e4hden, miten aamu alkoi, oli kaikki sit\u00e4 seuraava v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin odotettavissa. Huonosti nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen aamukahvi kuudelta maistui erinomaiselta, ja siin\u00e4 se sitten repesi: croissant-\u00f6verit heti alkuun. Ei mit\u00e4\u00e4n terveellist\u00e4, tavanmukaista aampulaa, vaan kaksi isoa croissantia, toinen oivariinilla ja juustolla, toinen oivariinilla ja vadelmahillolla. Luulisi, ett\u00e4 n\u00e4lk\u00e4 olisi pysynyt tuollaisen\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Oulu-8-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Oulu-8-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Oulu-8-600x400.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":40704,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2021\/04\/proteiinia-poytaan\/","url_meta":{"origin":8124,"position":2},"title":"Proteiinia p\u00f6yt\u00e4\u00e4n","author":"Reija","date":"20.4.2021","format":false,"excerpt":"Uudet arkiruokakokeiluni ovat jatkuneet ja pari kertaa olen antanut my\u00f6s \"lihankorvikkeille\" mahdollisuuden, vaikka joskus olen vannonut, ett\u00e4 esim. Mifulla on porttikielto meid\u00e4n keitti\u00f6\u00f6n. M\u00f6kill\u00e4 oli (toistamiseen) testattavana, t\u00e4ll\u00e4 kertaa omalla idealla kokattavana Like Chicken bite. Se on soijapohjaista maustettua \"broilerin kaltaista\" proteiinisapuskaa, jota ei periaatteessa tarvisi kuin v\u00e4h\u00e4n paistaa pannulla.\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Chicken_bite-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Chicken_bite-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Chicken_bite-600x400.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":49849,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2024\/06\/kiilopaalla-ja-sen-koivuja-kuvailemassa\/","url_meta":{"origin":8124,"position":3},"title":"Kiilop\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja sen koivuja kuvailemassa","author":"Reija","date":"18.6.2024","format":false,"excerpt":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 kapusimme Kiilop\u00e4\u00e4lle. Ainakin kerran kes\u00e4ss\u00e4 sinne tulee noustua, enk\u00e4 kai koskaan v\u00e4sy ihailemaan tunturien sinisi\u00e4 silhuetteja. T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin otin kameran mukaan. Vaikka min\u00e4 olen varmasti ainakin 10, jollen 20 kertaa, ollut Kiilop\u00e4\u00e4n huipulla patikalla, ja vaikka olen kuvaillut niin syksyll\u00e4, kev\u00e4\u00e4ll\u00e4, kes\u00e4ll\u00e4, kerran vinkkelipatikalla talvellakin, auringossa ja sateessa, niin\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kiilopaalla_2024_6-4-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kiilopaalla_2024_6-4-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kiilopaalla_2024_6-4-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kiilopaalla_2024_6-4-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kiilopaalla_2024_6-4-1.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":37947,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2020\/01\/kauppa-asioita\/","url_meta":{"origin":8124,"position":4},"title":"Kauppa-asioita","author":"Reija","date":"18.1.2020","format":false,"excerpt":"[Tuollaisen uuden kuvank\u00e4sittelytekniikan opettelin.] \"Jotain meni pieleen\" -lukee taas t\u00e4ss\u00e4 blogin editorisivulla. Viime p\u00e4ivin\u00e4 postausten ja niiden julkaisemisen kansa on ollut rutkasti ongelmia. Pitki\u00e4 p\u00e4tki\u00e4 tekstej\u00e4 olen onnistunut saamaan h\u00e4v\u00f6ksiin, kuvat eiv\u00e4t ole latautuneet ja kaikkea muuta on mennyt pieleen. Sellainen hieman sy\u00f6 naista tai ainakin postausintoa. Mutta min\u00e4 yrit\u00e4n\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/suosituksia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/suosituksia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/suosituksia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":11824,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2011\/06\/juhannusruokaa\/","url_meta":{"origin":8124,"position":5},"title":"Juhannusruokaa","author":"Reija","date":"20.6.2011","format":false,"excerpt":"Juhannusruokaa? Tuntuu v\u00e4h\u00e4n hassulle suunnitella sit\u00e4, kun ulkona sataa vett\u00e4 kuin syyskuussa, kun ainakaan toinen lapsista ei p\u00e4\u00e4se m\u00f6kille t\u00f6iden takia, ehk\u00e4 toinenkaan ei tule, koska tytt\u00f6syst\u00e4v\u00e4ns\u00e4 on duunissa juhannuksen, kun itsell\u00e4 kaikki ty\u00f6t ovat \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen kesken, ja loma tuntuu olevan jossain hyvin kaukana, kun sek\u00e4 kotona ett\u00e4 duunissa ty\u00f6huoneen\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/Jaakellarin-lohi.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/Jaakellarin-lohi.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/Jaakellarin-lohi.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/Jaakellarin-lohi.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/Jaakellarin-lohi.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}