{"id":43798,"date":"2022-10-05T21:14:43","date_gmt":"2022-10-05T18:14:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/?p=43798"},"modified":"2022-10-06T19:04:45","modified_gmt":"2022-10-06T16:04:45","slug":"yojuttuja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2022\/10\/yojuttuja\/","title":{"rendered":"Y\u00f6juttuja"},"content":{"rendered":"

Nukkuminen on minusta l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti tyls\u00e4\u00e4; viihtyisin kaikenmoisten askareiden tai vaikka lukemisen parissa pitk\u00e4lle yli yhteentoistakin. mutta silti tarvitsen, pysy\u00e4kseni jotenkinkaan toimintakykyisen\u00e4 ja tervej\u00e4rkisen\u00e4, kahdeksan tuntia unta. Aina olen tarvinnut, mutta on toki el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on ollut jaksoja (esikoisen koliikki, v\u00e4it\u00f6skirjan loppuvaihe, nuoruus \ud83d\ude42 ), jolloin on tuntunut silt\u00e4, ettei ole ollut mahdollista kuin keskim\u00e4\u00e4rin kuuden tunnin uniin vuorokaudessa. Ja sitten on ollut niit\u00e4 vaiheita, ett\u00e4 olisi kyll\u00e4 ehtinyt ja voinut ja halunnutkin nukkua, mutta ei vaan ole pystynyt.<\/p>\n

J\u00e4lkimm\u00e4iset ovat huono juttu. Ja viimeisen vuoden aikana tai oikeastaan melkein viimeisen kolmen vuoden aikana unettomia \u00f6it\u00e4 on ollut enemm\u00e4n kuin on ollut terveellist\u00e4. Milloin mist\u00e4kin syyst\u00e4 sudenhetket<\/a> aamu\u00f6isin ovat lyhent\u00e4neet lepoa. Aamuy\u00f6n tunteina ihminen on heikoimmillaan, silloin Ilot, surut, odotukset, ahdistukset, ratkaisemattomat ongelmat, ik\u00e4kin?, haaveilut, kivut ja kipuilut karkottavat Nukku-Matin ja kortisolia tuntuu virtaavan yli \u00e4yr\u00e4iden. Paitsi nyt viimeisen kuukauden aikana!! Sek\u00e4 kroppani, mieleni ett\u00e4 my\u00f6s Garmin kertovat, ett\u00e4 liki joka y\u00f6, liki minuutilleen on kahdeksan tunnin levollinen y\u00f6uni tullut nautituksi. Onhan se juhlaa.<\/p>\n

Novanight<\/a>-merkkisen melatoniinin l\u00f6ysin loppukes\u00e4ll\u00e4. Min\u00e4h\u00e4n olen ollut satunnaisen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen melatoniinin (sek\u00e4 vahvempien ett\u00e4 miedompien) k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 jo kauan, mutta nyt t\u00e4m\u00e4 uusi merkki tuntuu parhaalta. N\u00e4iss\u00e4 dropeissa on jotain, mit\u00e4 ei ole muissa, mit\u00e4 lie unikkouutteita ja rohtopassioita. Tai sitten ihan vaan minussa on vahvaa uskoa mustiin pillereihin. Mutta ihan sama, onko lumevaikutusta vai ei, toivottua vaikutusta on ja sill\u00e4 hyv\u00e4. Aluksi tuntui, ett\u00e4 n\u00e4in paljon enemm\u00e4n unia kuin ennen, ja sellainenkin juttu, ett\u00e4 olen koko vuoden n\u00e4hnyt paljon unia \u00e4idist\u00e4. Niin se mielikin prosessoi jotain unissakin.<\/p>\n

Viime y\u00f6ksi oli (taas) luvannut revontuliMYRSKY\u00c4 Oulun seudullekin, ja laittelin kaiken tarpeellisen tuulikaappiin valmiiksi, ett\u00e4 voin l\u00e4hte\u00e4 pihapiiriin tai vaikka Pateniemen rannalle kuvailemaan jos\/kun ne nousevat. Ja tasan yhteentoista asti jaksoin odottaa, vaikka tavoitteekseni olin asettanut puoleny\u00f6n. Joten: olen tainnut oppia tykk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n nukkumisesta.<\/p>\n

Ja onhan minulla viel\u00e4 n\u00e4it\u00e4 m\u00f6kkipihassa otettuja kuvia \ud83d\ude00<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

P\u00e4iv\u00e4 on kulunut muutenkin paljolti Saariselk\u00e4-kuvien parissa: ensi vuoden kalenteri alkaa olla tekstej\u00e4 vaille valmis. Kuvaeditointeja tehdess\u00e4 ja hyytyv\u00e4n kylm\u00e4ll\u00e4 aamup\u00e4iv\u00e4n py\u00f6r\u00e4lenkill\u00e4 (olisi ehk\u00e4 kannattanut pukeutumisessa ottaa huomioon, ett\u00e4 l\u00e4mmint\u00e4 oli vain +3 C ja tuuli viilt\u00e4v\u00e4) kuuntelin sittenkin (kiitos A. suosituksesta) Kristin Hannahin kirjan ”Tuulen ja tomun maa<\/a>”. Rankka kirja, vahva kirja vahvoista naisista, \u00e4ideist\u00e4 ja kovista ajoista, fiktion ja faktan sulava yhteys, ei kuitenkaan ahdistava, ehk\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4isin luonnehdintaa historiallinen lukuromaani.<\/p>\n

Kiitos jo nyt kaikille eiliseen postaukseen kommentoinneista. Olen v\u00e4h\u00e4n h\u00e4mmentynyt,\u00a0 – olettekohan sittenk\u00e4\u00e4n lukeneet minun blogiani. \ud83d\ude00<\/p>\n

Levollisia, sopivan mittaisia unia kaikille!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nukkuminen on minusta l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti tyls\u00e4\u00e4; viihtyisin kaikenmoisten askareiden tai vaikka lukemisen parissa pitk\u00e4lle yli yhteentoistakin. mutta silti tarvitsen, pysy\u00e4kseni jotenkinkaan toimintakykyisen\u00e4 ja tervej\u00e4rkisen\u00e4, kahdeksan tuntia unta. Aina olen tarvinnut, mutta on toki el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on ollut jaksoja (esikoisen koliikki, v\u00e4it\u00f6skirjan loppuvaihe, nuoruus \ud83d\ude42 ), jolloin on tuntunut silt\u00e4, ettei ole ollut mahdollista kuin keskim\u00e4\u00e4rin kuuden tunnin uniin vuorokaudessa. Ja sitten on … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-43798","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aiheeton","latest_post"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pr4p4-boq","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":19944,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2014\/01\/levoton-unissa\/","url_meta":{"origin":43798,"position":0},"title":"Levoton unissa ja kysely jossa mahdollisuus voittaa","author":"Reija","date":"13.1.2014","format":false,"excerpt":"Sitten kun joku tiet\u00e4\u00e4, miten voi sulkea y\u00f6unikanavan, niin ilmoittakoon minulle! Kun on konsti, \u00a0miten nukkua y\u00f6, ja nukkua se viel\u00e4 n\u00e4kem\u00e4tt\u00e4 unia, niin kertokaa minulle. Unet uuvuttavat. P\u00f6hk\u00f6j\u00e4 unia, joiden j\u00e4lkeen on aamulla ihan puhki. Haluaisin p\u00e4\u00e4st\u00e4 niist\u00e4. Haluaisin \u00f6isin vain nukkua. Lev\u00e4t\u00e4, enk\u00e4 melskata maailman\u00e4\u00e4riss\u00e4, sukellella syviss\u00e4 vesiss\u00e4,\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"1_2014","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/1_20141-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/1_20141-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/1_20141-600x400.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":26021,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2015\/09\/liituraidasta-verkkareihin\/","url_meta":{"origin":43798,"position":1},"title":"Liituraidasta verkkareihin?","author":"Reija","date":"9.9.2015","format":false,"excerpt":"\u00a0 Unia. Olen n\u00e4hnyt koko kes\u00e4n ja viel\u00e4 viime y\u00f6n\u00e4kin paljon unia. Ihan tavattoman pitki\u00e4, todentuntuisia unia. Tai sitten ihan p\u00e4\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 melskauksia ja kaukana mist\u00e4\u00e4n todellisuudesta. Ei, \u00e4lk\u00e4\u00e4 s\u00e4ik\u00e4ht\u00e4k\u00f6, en todellakaan aio niit\u00e4 ryhty\u00e4 niit\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 selittelem\u00e4\u00e4n. Mutta sit\u00e4 min\u00e4 olen ennenkin sanonut, ett\u00e4 olipa unissakin kaukos\u00e4\u00e4din, jolla voisi vaihtaa\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"1-10","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/1-10-600x398.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/1-10-600x398.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/1-10-600x398.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":37927,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2020\/01\/37927\/","url_meta":{"origin":43798,"position":2},"title":"Nelj\u00e4 vahvaa kirjaa – suosittelen","author":"Reija","date":"14.1.2020","format":false,"excerpt":"Viimeisen vuoden aikana kirjallisuuteen perehtyminen on ollut enimm\u00e4kseen \u00e4\u00e4nikirjojen varassa, - taitaa olla jo yli sadan tuo lukum\u00e4\u00e4r\u00e4. Viimeiset nelj\u00e4 ovat kaikki olleet omalla tavallaan hyvi\u00e4, kaksi liki vavisuttavia, niiss\u00e4 on paljon asiaa, tietoa, - tietoa my\u00f6s ihmisen pahuudesta. Rauli Virtanen, Reissukirja Merete Mazzarella, El\u00e4m\u00e4n tarkoitus Anna Fifield, Loistava toveri\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Luettua"","block_context":{"text":"Luettua","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/luettua\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Ta-541x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Ta-541x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Ta-541x400.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":44684,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2023\/01\/kotosalla\/","url_meta":{"origin":43798,"position":3},"title":"Kotosalla","author":"Reija","date":"29.1.2023","format":false,"excerpt":"N\u00e4in\u00e4 aikoina, t\u00e4ss\u00e4 i\u00e4ss\u00e4, t\u00e4ss\u00e4k\u00e4\u00e4n i\u00e4ss\u00e4, ei ole samantekev\u00e4\u00e4, miten y\u00f6ns\u00e4 nukkuu. Y\u00f6unista on tullut vuosi vuodelta t\u00e4rke\u00e4mpi\u00e4 - mit\u00e4 paremmat, pidemm\u00e4t, levollisemmat unet, sit\u00e4 parempi p\u00e4iv\u00e4, viikko, jopa vuosi. Nyt kun on ollut v\u00e4hemm\u00e4n ahdistavia, enemm\u00e4n huolettomia p\u00e4ivi\u00e4 ovat y\u00f6unetkin olleet pitk\u00e4hk\u00f6j\u00e4, keskeytym\u00e4tt\u00f6mi\u00e4, painajaisemattomia. Ja toisinp\u00e4in: syy ja seuraus,\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tulppaanit-4.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tulppaanit-4.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tulppaanit-4.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tulppaanit-4.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":24297,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2015\/04\/puhumaan-menossa\/","url_meta":{"origin":43798,"position":4},"title":"Puhumaan menossa","author":"Reija","date":"7.4.2015","format":false,"excerpt":"N\u00e4in m\u00f6kill\u00e4 parinakin y\u00f6n\u00e4 unta t\u00e4m\u00e4n viikkoisista t\u00f6ist\u00e4, erityisesti huomisesta esitelm\u00e4tilaisuudesta Kemiss\u00e4 ja torstaisesta viimeisest\u00e4 infostani opiskelijoille. Eik\u00e4 unissa ollut mitenk\u00e4\u00e4n\u00a0kyse luennoimisen riemuvoitoista! P\u00e4invastoin. S\u00e4hl\u00e4sin, sotkin, sopertelin, unohtelin, powerpointit eiv\u00e4t auenneet ja\u00a0kaiken muun surkeuden lis\u00e4ksi hoksasin kesken luentoa, etten ollut pessyt ylenpitk\u00e4ksi kasvaneita hiuksiani. T\u00e4n\u00e4\u00e4n olen koettanut toimia niin, ettei\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Historiaa"","block_context":{"text":"Historiaa","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/historiaa\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/S_02774_001524.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":34744,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2018\/09\/hyvaa-elamaa-hangasojan-rannalla\/","url_meta":{"origin":43798,"position":5},"title":"Hyv\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 Hangasojan rannalla","author":"Reija","date":"4.9.2018","format":false,"excerpt":"M\u00f6kkiaamuna satoi vett\u00e4. Ei paljon, mutta sen verran kuitenkin, ett\u00e4 pysyimme sis\u00e4ll\u00e4 aamup\u00e4iv\u00e4n. Kun viel\u00e4 istuimme aamupalap\u00f6yd\u00e4ss\u00e4, oli ovellamme joku??? Meid\u00e4n kasikymppiset eksnaapurit olivat palaamassa vuosittaiselta ruskareissuiltaan ja tulivat ekstempore heippaamaan (kuten kuuluukin ;) ). Tovin viiv\u00e4htiv\u00e4t ennen kuin jatkoivat matkaansa. Olipa ilo ett\u00e4 piipahtivat. Sateen jatkuessa ry\u00f6pp\u00e4ilin ja s\u00e4il\u00f6in\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Isovanhemmuus"","block_context":{"text":"Isovanhemmuus","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/isovanhemmuus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kampanisu-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kampanisu-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kampanisu-5.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kampanisu-5.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43798","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43798"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43798\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}