{"id":42260,"date":"2022-01-11T21:12:39","date_gmt":"2022-01-11T19:12:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/?p=42260"},"modified":"2022-07-05T16:12:22","modified_gmt":"2022-07-05T13:12:22","slug":"ei-lampaita-ei-nukku-mattia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2022\/01\/ei-lampaita-ei-nukku-mattia\/","title":{"rendered":"Ei lampaita, ei Nukku-Mattia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Laske lampaita! – sanoi \u00e4iti pienelle pojalleen, joka valitti, ettei saa unta.
\n<\/em><\/span><\/p>\n

Laskin jo! Mutta ku ne ei liiku mihink\u00e4\u00e4n! – vastasi poika.\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n

Lampaiden laskemisesta oli jokunen viikko sitten puhetta radiossa – vai olikohan se joku lehtijuttu, jonka luin. Any way, jutussa kerrottiin, ett\u00e4 oli tutkittukin, millaisia lampaita ja millaisessa\"\"<\/a> maastossa ihmiset mieless\u00e4\u00e4n n\u00e4kev\u00e4t lampaiden olevan. En ollut aiemmin ajatellutkaan, ett\u00e4 voisi olla muunkinlaisia tapoja kuin mit\u00e4 minulla on i\u00e4t ajat ollut. Siis, ett\u00e4 joillakin lampaat saattavat liikkua \u00f6isess\u00e4 maisemassa tai ett\u00e4 ne voivat olla oikeita lampaita, ei piirrettyj\u00e4, ja ett\u00e4 jotkut n\u00e4kev\u00e4t lammashaassa my\u00f6s mustia lampaita tai Norjan tunturimaimassa lammaskatraita!<\/p>\n

Suurimmalla osalla laskettavat lampaat ovat kuin (Disney) piirretyss\u00e4, ja ne hyppiv\u00e4t aidan yli aurinkoisena kes\u00e4p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vihre\u00e4ll\u00e4 niityll\u00e4. V\u00e4h\u00e4n niin kuin t\u00e4ss\u00e4 rentous-youtubessa, jossa pehme\u00e4 mies\u00e4\u00e4ni viel\u00e4 hoitaa laskemisenkin. KLIKS<\/a><\/p>\n

Aika lailla tuollaisena min\u00e4kin ne laskettavat lampaat ”n\u00e4en”. Tosin aika harvoin lasken lampaita. Syv\u00e4hengitys on parempi keino: viisi kertaa hengitys sis\u00e4\u00e4n vatsan pohjasta asti, sitten hengityksen pid\u00e4tt\u00e4minen laskien viiteen ja uloshengitys hitaasti laskien kahdeksaan.<\/p>\n

Tai sitten sellainen 4 – 7 -8 -hengitysrytmi:<\/p>\n

Hengit\u00e4 ensin suun kautta ulos.
\nHengit\u00e4 nen\u00e4n kautta sis\u00e4\u00e4n nelj\u00e4\u00e4n laskien.\"\"<\/a>
\nPid\u00e4t\u00e4 hengityst\u00e4si seitsem\u00e4\u00e4n laskien.
\nHengit\u00e4 suun kautta ulos laskien kahdeksaan.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 kuuluu toistaa nelj\u00e4 kertaa, sitten kannattaa lev\u00e4ht\u00e4\u00e4 hetki, jollei uni siis ole viel\u00e4 tullut, \ud83d\ude42\u00a0 ja sitten taas uudelleen t\u00e4t\u00e4 tietoista hengitt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n

Min\u00e4 kyll\u00e4 luotan enemm\u00e4n melatoniiniin; 1,9 g pitk\u00e4vaikutteinen Melarest on aika hyv\u00e4 ottaa jo nukkumaan menness\u00e4 erityisesti silloin, kun arvelee unen loppuvan kesken kaiken, kahden tai nelj\u00e4n aikoihin y\u00f6ll\u00e4. Nukahtaminen ei ole yleens\u00e4 ole ongelma, mutta ne suden hetket!<\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00e4n\u00e4 aamuna uni loppui kello 4:24. Juuri noihin aikoihin on usein joku kriittinen hetki, jolloin Nukku-Matti minut hylk\u00e4\u00e4. Niin t\u00e4n\u00e4\u00e4nkin. Ei auttanut lampaat, ei hengitykset, ei mielikuvaharjoitukset. Eik\u00e4 tuohon aikaan en\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n melatoniinia voi napsia. Sill\u00e4 seurauksella, ett\u00e4 olin sitten ensimm\u00e4isen\u00e4 ja yksin ladulla. Latukoneen j\u00e4lkeen ei ollut kukaan muu viel\u00e4 ehtinyt…<\/p>\n

Sain siit\u00e4 varmaankin enemm\u00e4n voimaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4n kuin olisin edes unesta saanut. Oli niin hienoa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Millaisia lampaita muilla on? Millaisia nukahtamiskeinoja?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Laske lampaita! – sanoi \u00e4iti pienelle pojalleen, joka valitti, ettei saa unta. Laskin jo! Mutta ku ne ei liiku mihink\u00e4\u00e4n! – vastasi poika.\u00a0 Lampaiden laskemisesta oli jokunen viikko sitten puhetta radiossa – vai olikohan se joku lehtijuttu, jonka luin. Any way, jutussa kerrottiin, ett\u00e4 oli tutkittukin, millaisia lampaita ja millaisessa maastossa ihmiset mieless\u00e4\u00e4n n\u00e4kev\u00e4t lampaiden olevan. En ollut aiemmin ajatellutkaan, … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-42260","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aiheeton","latest_post"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pr4p4-aZC","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":47275,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2023\/10\/iiskonlompolo\/","url_meta":{"origin":42260,"position":0},"title":"Iiskonlompolo","author":"Reija","date":"8.10.2023","format":false,"excerpt":"Viime viikonloppuna sek\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa ett\u00e4 Saariselk\u00e4-FB-ryhm\u00e4ss\u00e4 julkaisemaani kalenteriarvontaan saivat osallistua kaikki: ei v\u00e4li\u00e4, tiesik\u00f6 lammen oikean nimen vai ei, pelkk\u00e4 kommentointi toi osallistumisen arvontaan. Vastauksissa (joita tuli yhteens\u00e4 yli puolensataa!) esitettiin Pessinlampea, Luulampea, Kelolampea, R\u00f6nk\u00f6nlampea, lampea Aurora-polun alussa, varrella tai lopussa, olikohan siell\u00e4 Kuukkelilampikin arvuuteltuna oikeaksi vaihtoehdoksi, \u00a0- ja\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Historiaa"","block_context":{"text":"Historiaa","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/historiaa\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Iiskonlompolo-8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Iiskonlompolo-8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Iiskonlompolo-8.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Iiskonlompolo-8.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":50525,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2024\/09\/kallioita-lampia-soita-luonnossa-liikkuen\/","url_meta":{"origin":42260,"position":1},"title":"Kallioita, lampia, soita – luonnossa liikkuen","author":"Reija","date":"8.9.2024","format":false,"excerpt":"T\u00e4m\u00e4n m\u00f6kkireissun teemaksi on v\u00e4h\u00e4n vahingossa muodostunut \"uusia polkuja, ennenn\u00e4kem\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 paikkoja\", ja t\u00e4m\u00e4kin p\u00e4iv\u00e4 sopii t\u00e4h\u00e4n teemaan oikein hyvin. Pariltakin suunnalta (FB ja L\u00e4hes naapuri) kertoivat ett\u00e4 Laanilan kvartsikallion lis\u00e4ksi aika l\u00e4hell\u00e4 on toinenkin vaikuttava, iso valkiakallio. \" ... Harriojalla, on iso ihan kuin tunturi, keskell\u00e4 mett\u00e4\u00e4 valkoisena\". Aamusella tutkiskelimme\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Harrijoki-Kvartsikallio-7.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Harrijoki-Kvartsikallio-7.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Harrijoki-Kvartsikallio-7.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Harrijoki-Kvartsikallio-7.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":40344,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2021\/02\/hitaasti-hiihdellen\/","url_meta":{"origin":42260,"position":2},"title":"Hitaasti hiihdellen","author":"Reija","date":"28.2.2021","format":false,"excerpt":"Hiihtop\u00e4iv\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin. Oli hyv\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4hdimme (tahoillemme) jo aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, iltap\u00e4iv\u00e4n puolella pilvistyi, l\u00e4mpeni, nyt liki sataa vett\u00e4. Valitsin reitikseni Kakslauttanen* - (Sivakkaojan vartta kohti)\u00a0 Niilanp\u00e4\u00e4 - Kiilop\u00e4\u00e4. Minulle ennen kulkematon, hiiht\u00e4m\u00e4t\u00f6n, reitti\/latu. Niilanp\u00e4\u00e4ll\u00e4 on k\u00e4yty patikalla, - itse asiassa ihan vastik\u00e4\u00e4n -\u00a0 mutta ei hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n tarkoitukseni oli parin kilometrin\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Kakslauttanen-755x400.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Kakslauttanen-755x400.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Kakslauttanen-755x400.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Kakslauttanen-755x400.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5009,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2009\/11\/eipa-ihmeempia\/","url_meta":{"origin":42260,"position":3},"title":"Eip\u00e4 ihmeempi\u00e4","author":"Reija","date":"4.11.2009","format":false,"excerpt":"Olen t\u00e4n\u00e4\u00e4n korjannut eilisen t\u00f6peksint\u00e4ni seurauksia: mit\u00e4s menin vapaaehtoisesti lupaamaan ison projektin hoitamista! tuijottanut suunnilleen 12 tuntia n\u00e4ytt\u00f6ruutua ik\u00e4v\u00f6inyt tyt\u00e4rt\u00e4ni kuunnellut Soweton Gospel Choir\u00b4n CD:t\u00e4 \"Voices from Heaven\" valinnut palkittavan kanditutkielman palellut paljon tehnyt www-sivuja pit\u00e4nyt vastaanoton jolla lamppasi porukkaa kuin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 onhan sit\u00e4 siin\u00e4kin. kai.","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":30547,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2017\/03\/lammasta-ja-karitsaa-ja-niille-lisukkeita\/","url_meta":{"origin":42260,"position":4},"title":"Lammasta ja karitsaa ja niille lisukkeita","author":"Reija","date":"26.3.2017","format":false,"excerpt":"Kev\u00e4ttuulet ovat t\u00e4n\u00e4\u00e4n puhaltaneet, on ollut monia l\u00e4mp\u00f6asteita ja paljon aurinkoa. Niinp\u00e4 viikonlopun espanjalainen ja kreikkalainen ruoka on sopinut vallitseviin olosuhteisiin ja kes\u00e4n odotukseen oikein hyvin. Ja kyll\u00e4 sek\u00e4 perjantain juhlamenussa, ett\u00e4 eilisell\u00e4 kahden hengen kattauksella tarjolla olleet ruoat sopivat oikeinkin hyvin my\u00f6s p\u00e4\u00e4si\u00e4sp\u00f6yt\u00e4\u00e4n. Espanjalainen syntt\u00e4rip\u00e4iv\u00e4llinen (24.3.2017) Tapaksia Chorizo Kurkkusalaattia\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/27_vaaka.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/27_vaaka.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/27_vaaka.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/27_vaaka.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":43048,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2022\/06\/43048\/","url_meta":{"origin":42260,"position":5},"title":"Patikalla ja puhellen","author":"Reija","date":"6.6.2022","format":false,"excerpt":"Aamup\u00e4iv\u00e4n vilkuteltiin l\u00e4ht\u00f6\u00e4 tunturiin. Kaikenmoista pient\u00e4 puuhaa, ja kun joku ripsaus vett\u00e4kin satoi, niin vasta puoleltap\u00e4ivin olimme liikkeess\u00e4. Ajoimme Magneettim\u00e4en levikkeelle: Kuusip\u00e4\u00e4n ja Urup\u00e4\u00e4n v\u00e4liin J\u00e4\u00e4merentien P-paikalle. Ja toisin kuin perjantaina, t\u00e4n\u00e4\u00e4n l\u00e4hdimmekin kohti it\u00e4\u00e4, kohti Urup\u00e4\u00e4n huippua. Ja sielt\u00e4 jatkoimme viel\u00e4 muutaman kilometrin kohti Palop\u00e4\u00e4t\u00e4. Ennenkokematon p\u00e4tk\u00e4 oli se!\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Urupaa_b-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Urupaa_b-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Urupaa_b-5.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Urupaa_b-5.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Urupaa_b-5.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42260"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42260\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}