{"id":41542,"date":"2021-09-13T19:17:45","date_gmt":"2021-09-13T16:17:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/?p=41542"},"modified":"2021-09-13T19:18:19","modified_gmt":"2021-09-13T16:18:19","slug":"hyvinvointia-edistamassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2021\/09\/hyvinvointia-edistamassa\/","title":{"rendered":"Hyvinvointia edist\u00e4m\u00e4ss\u00e4"},"content":{"rendered":"

Metlan tutkimuksissa on selvitetty, ett\u00e4 jo viisi minuuttia mets\u00e4ss\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 kohentamaan mielialaa. Mets\u00e4n terveysvaikutusten koetaan tulevan kuin itsest\u00e4\u00e4n, koska siell\u00e4 liikkuminen tuntuu monista vaivattomalta. My\u00f6s mets\u00e4n \u00e4\u00e4net ja tuoksut vaikuttavat hyvinvointiin.\u00a0<\/em><\/p>\n

Mets\u00e4n kokonaisvaltaisesti hyv\u00e4\u00e4 vaikutuksesta kerrotaan mm. Ylen sivuilla olevassa artikkelissa.<\/a><\/p>\n

Onhan t\u00e4m\u00e4 tullut empiirisesti testattua ja todeksi omakohtaisesti havaittua monta kertaa. Henkil\u00f6kohtaisesti voisin vaihtaa mets\u00e4-sanan paikalle merenrannan tai tunturit.<\/p>\n

Aamusella oli sateen uhka ilmeinen, sit\u00e4 paitsi py\u00f6r\u00e4teill\u00e4 jo tuuli kovasti, joten tuntui hyv\u00e4lle ajatukselle laittaa kumpparit jalkaan, sadetakki p\u00e4\u00e4lle ja l\u00e4hte\u00e4 mets\u00e4\u00e4n eik\u00e4 maanteille. Otin puukon ja pajukorin mukaan: josko joulun suolasienisalaattiin k\u00e4visin rouskuja hakemassa.<\/p>\n

Kodin l\u00e4himets\u00e4 ei ole erityisen kaunis mets\u00e4. Siell\u00e4 ei ole m\u00e4ntykankaita, ei sammalikkoja saatikka komeita koivikkoja. Se on sekamets\u00e4\u00e4, ”vitikkua”, pajuja ja hein\u00e4\u00e4, tiheit\u00e4 pieni\u00e4 kuusia, t\u00e4n\u00e4\u00e4n isoilla poluilla nilkkoihin asti vett\u00e4 ja pienet polunp\u00e4tk\u00e4t heikosti erottuvia kaiken ryteik\u00f6n keskell\u00e4. Mutta silti. Jo parinkymmenen minuutin j\u00e4lkeen mets\u00e4retki oli hyv\u00e4 juttu. Pian ison korin pohja hyvinkin peittyi haaparouskuista, v\u00e4h\u00e4n syvemm\u00e4lle mets\u00e4\u00e4n, kuivempaa kohti menness\u00e4ni l\u00f6ytyi my\u00f6s\u00a0 kangasrouskuja. Tunnin tarpomisen aikana tuntui, kuinka kostea mets\u00e4 teki kasvoille hyv\u00e4\u00e4, hengitys syveni, hartialinja laskeutui alas, ja ajatuksissa vain se, miss\u00e4 olisi viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n sieni\u00e4…<\/p>\n

Kotiin tullessa hyv\u00e4 mieli ja puoli korillista sieni\u00e4. Samaan aikaan alkoikin sade, jota on sitten riitt\u00e4nyt l\u00e4hes koko p\u00e4iv\u00e4ksi.<\/p>\n

Puoleltap\u00e4ivin minulla oli toinen rentoutumisretriitti. Vuorossa oli jotain ihan ennenkokematonta: rentoutuskellunta! Ajattelin kokeilla, olisiko se sek\u00e4 mielelle ett\u00e4 mahalle hyv\u00e4ksi. Pehtoori kun on ykskantaan todennut, ett\u00e4 jatkuva vatsakipuni on ”ressimaha”, joten siisp\u00e4 rentoutusta kehiin!<\/p>\n

Oulufloatsin<\/a> sivulla luvataan n\u00e4in:<\/p>\n

Rentouskellunnan taustalla on ajatus, ett\u00e4 keho p\u00e4\u00e4see t\u00e4ysin rentoutuneeseen tilaan. Kelluntatankissa ulkoiset aisti\u00e4rsykkeet karsitaan minimiin, huoneet on \u00e4\u00e4nieristettyj\u00e4 ja tankin saa halutessaan t\u00e4ysin pime\u00e4ksi, lis\u00e4ksi tankissa on kehonl\u00e4mp\u00f6iseen veteen liuotettuna 400kg Epsom suolaa. Koska suola kelluttaa, ei kehoon tule mit\u00e4\u00e4n painetta, jolloin kehontuntemus h\u00e4m\u00e4rtyy.\u00a0Voit rentoutua kokonaisvaltaisesti ja antaa kehon sulautua veteen ja ilmaan.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Olipa metka – ja rentouttava – kokemus! Minulla tosin kesti ainakin vartin, ett\u00e4 sain olkap\u00e4\u00e4t ja hartiat rennoiksi, v\u00e4h\u00e4n kuin ”kannattelin”, vaikka ei todellakaan olisi tarvinnut. Oli huikea kellua ”paksussa” vedess\u00e4. Aika pitk\u00e4\u00e4n meni, ett\u00e4 sain p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t ajatukset, tekemiset, pohdinnat sammutetuksi, mutta sitten olikin ep\u00e4todellinen olo. Tuntui, ett\u00e4 ainakin k\u00e4det ja jalat ”liudentuivat” jonnekin. Eteerinen fiilis.<\/p>\n

Kellunnan j\u00e4lkeen ei ollut ”l\u00f6tky”-olo kuten esim. kylpyl\u00e4n altaissa lillumisen j\u00e4lkeen, vaan jotenkin kummasti ”ilmava”, iho pehme\u00e4, hartiat laskeutuneet, askel rauhallinen, eik\u00e4 ollut malttamatonta tarvetta ryhty\u00e4 millek\u00e4\u00e4n. Palveluun kuuluvat my\u00f6s monenlaiset, helliv\u00e4t luonnonkosmetiikka-tuotteet: samppoot, hoitoaineet, hiusseerumi ja monet kosteusvoiteet sek\u00e4 pieni hetki erikoiskahvia, – teet\u00e4 tai kaakaota nauttien.<\/p>\n

Ei mit\u00e4\u00e4n ihmeparannusta, mutta tekip\u00e4 hyv\u00e4\u00e4. Niin hyv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ostin kolmen kerran ”sarjalipun”, jolloin kertak\u00e4ynnin hinnaksi j\u00e4\u00e4 40 \u20ac. Aion siis k\u00e4yd\u00e4 viel\u00e4 ainakin kaksi kertaa. Ensi kerralla varaan ajan iltap\u00e4iv\u00e4n lopulle: aamulla ja viel\u00e4 keskip\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 olen niin tekemisen tarpeinen, ett\u00e4 se varmasti hidastaa kunnolliseen rentouden tilaan p\u00e4\u00e4semist\u00e4. Lis\u00e4ksi aion kokeilla jotakin tarjolla olevista suggestiokellunta\u00e4\u00e4nitteist\u00e4<\/a>.<\/p>\n

N\u00e4m\u00e4 t\u00e4mm\u00f6iset eiv\u00e4t ole mulle mitenk\u00e4\u00e4n tavallisia juttuja, mutta t\u00e4m\u00e4 teki hyv\u00e4\u00e4!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Metlan tutkimuksissa on selvitetty, ett\u00e4 jo viisi minuuttia mets\u00e4ss\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 kohentamaan mielialaa. Mets\u00e4n terveysvaikutusten koetaan tulevan kuin itsest\u00e4\u00e4n, koska siell\u00e4 liikkuminen tuntuu monista vaivattomalta. My\u00f6s mets\u00e4n \u00e4\u00e4net ja tuoksut vaikuttavat hyvinvointiin.\u00a0 Mets\u00e4n kokonaisvaltaisesti hyv\u00e4\u00e4 vaikutuksesta kerrotaan mm. Ylen sivuilla olevassa artikkelissa. Onhan t\u00e4m\u00e4 tullut empiirisesti testattua ja todeksi omakohtaisesti havaittua monta kertaa. Henkil\u00f6kohtaisesti voisin vaihtaa mets\u00e4-sanan paikalle merenrannan tai tunturit. … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-41542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aiheeton","latest_post"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pr4p4-aO2","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":49740,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2024\/06\/suvisunnuntai-ihan-metsassa\/","url_meta":{"origin":41542,"position":0},"title":"Suvisunnuntai ihan mets\u00e4ss\u00e4","author":"Reija","date":"9.6.2024","format":false,"excerpt":"Suvisunnuntaiaamu m\u00f6kill\u00e4 levollinen. Kaurapuuroa ja kahvia, suunnitelmia. Ei mit\u00e4\u00e4n v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, mutta vaihtoehtoja moniakin. L\u00e4hdimme aurinkoiseen mets\u00e4\u00e4n Ahop\u00e4\u00e4nojanhaaran yli (= \"tulvaoja\", joka kulkee tuossa m\u00f6kkitien etel\u00e4puolella ja joka nytkin on melkein kuiva). Eilisen menestyksekk\u00e4\u00e4n korvasienestyksen j\u00e4lkeen innostuneina taas hakemaan v\u00e4h\u00e4n lis\u00e4\u00e4; ker\u00e4ilytalousvaihe menossa :) . V\u00e4h\u00e4n l\u00f6ydettiinkin, ehk\u00e4 kolmannes eilisest\u00e4. Hyv\u00e4\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "M\u00f6kkiel\u00e4m\u00e4\u00e4"","block_context":{"text":"M\u00f6kkiel\u00e4m\u00e4\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/mokkielamaa\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lapinkesakuu-12.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lapinkesakuu-12.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lapinkesakuu-12.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lapinkesakuu-12.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":18465,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2013\/08\/metsassa\/","url_meta":{"origin":41542,"position":1},"title":"Mets\u00e4ss\u00e4","author":"Reija","date":"19.8.2013","format":false,"excerpt":"Hangasojan aamu harmaa, mutta pian kirkastui. Aamukahvin \u00e4\u00e4rell\u00e4 p\u00e4\u00e4timme, ett\u00e4 ei l\u00e4hdet\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n kauas. Menn\u00e4\u00e4n vain mets\u00e4\u00e4n lenkille; k\u00e4vell\u00e4\u00e4n Yl\u00e4-Hangasojalle, kierret\u00e4\u00e4n latupohjalle ja sitten sielt\u00e4 omaa \"yhdyspolkua\" takaisin. Niin tehtiin. Mutta lenkki muuttuikin sieniretkeksi. Eih\u00e4n meill\u00e4 tietenk\u00e4\u00e4n koria, ei sieniveitsi\u00e4, eik\u00e4 edes puukkoa mukana (vaikka se minulla kyll\u00e4 yleens\u00e4 aina\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"Mets\u00e4ss\u00e4","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/Mets%C3%A4ss%C3%A4-266x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":42229,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2022\/01\/metsaan-menin\/","url_meta":{"origin":41542,"position":2},"title":"Mets\u00e4\u00e4n menin","author":"Reija","date":"3.1.2022","format":false,"excerpt":"Jos mets\u00e4\u00e4n haluat menn\u00e4 nyt... Kyll\u00e4, kyll\u00e4 halusin. Pakkasta ei en\u00e4\u00e4 kuin kymmenkunta astetta, toki tuulta, mutta ei se mets\u00e4ss\u00e4 tunnu. Olin l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 aamuladulle, siis valaistun ladun aikaan, olin l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 sinisen hetken aikaan, sain l\u00e4hdetyksi vasta puolenp\u00e4iv\u00e4n tiet\u00e4mill\u00e4. Arki k\u00e4ynnistyi hitaasti: pankki- ja paperiasioita, p\u00e4ivityksi\u00e4, kirjeit\u00e4, taulukon tekoa (kirjahaastetta varten),\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1_1_2022-4.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1_1_2022-4.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1_1_2022-4.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1_1_2022-4.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":25949,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2015\/09\/metsa-on-hyvaksi\/","url_meta":{"origin":41542,"position":3},"title":"Mets\u00e4 on hyv\u00e4ksi!","author":"Reija","date":"3.9.2015","format":false,"excerpt":"Viime viikolla (viikonloppuna?) oli lehdess\u00e4 (Hesari, Nyt-liite? YLE, - joku kuitenkin) artikkeli, jossa THL:n l\u00e4\u00e4k\u00e4ri totesi (mm.), ett\u00e4 liikunnan vaikutusta terveyteen on liioiteltu ja samalla h\u00e4n totesi, ett\u00e4 on mit\u00e4 luultavinta, ett\u00e4 yst\u00e4v\u00e4n kanssa mets\u00e4\u00e4n meneminen lenkille tai ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n siell\u00e4 liikkuminen takaa ne terveysvaikutukset, jotka liikunnalla ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n voidaan aikaansaada. Me\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"1-2-2","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/1-2-2-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/1-2-2-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/1-2-2-600x400.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":52919,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2025\/08\/sateen-jalkeen-metsassa\/","url_meta":{"origin":41542,"position":4},"title":"Sateen j\u00e4lkeen mets\u00e4ss\u00e4","author":"Reija","date":"12.8.2025","format":false,"excerpt":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n on Oulussa Bryan Adamsin konsertti. Minun piti olla siell\u00e4, ja sisareni my\u00f6s. H\u00e4n kysyi kaveriksi ja osti meille liput konsertiin jo marraskuussa. Ei Bryan Adamisilla niin v\u00e4li\u00e4, ei konsertillaankaan, - olin sit\u00e4 paitsi jo edellisell\u00e4 Oulun keikallaan. Aika vastahan se oli (1999!). Sisarella on v\u00e4li\u00e4. Viel\u00e4kin. Tietysti, aina. T\u00e4n\u00e4\u00e4n\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pieniailoja-20.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pieniailoja-20.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pieniailoja-20.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pieniailoja-20.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":46032,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2023\/06\/mokilla-ja-metsassa\/","url_meta":{"origin":41542,"position":5},"title":"M\u00f6kill\u00e4 ja mets\u00e4ss\u00e4","author":"Reija","date":"13.6.2023","format":false,"excerpt":"Tiistaiko? Ainakin ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 jos kuuntelee m\u00f6kkipihaan kantautuvia \u00e4\u00e4ni\u00e4. Jo kahdeksalta kaivinkoneen kalke ja kuorkkureiden liikenne kantautuu puron toiselta puolelta. Puron kaksi haaraa kulkee meid\u00e4n m\u00f6kkitontin l\u00e4pi; toinen etualalla leve\u00e4mpi ja matalampi, talvella j\u00e4\u00e4tyv\u00e4 uoma ja toinen pitkospuiden p\u00e4\u00e4ss\u00e4 kapea, syvempi, talvellakin sulana pysyv\u00e4 haara. Siin\u00e4 on \"uimapaikka\" ja vedenottopaikka. ja\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ti-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ti-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ti-3.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ti-3.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41542"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41542\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}