{"id":37856,"date":"2020-01-02T21:28:59","date_gmt":"2020-01-02T19:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/?p=37856"},"modified":"2020-01-02T22:36:35","modified_gmt":"2020-01-02T20:36:35","slug":"hyvan-elaman-aineksia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2020\/01\/hyvan-elaman-aineksia\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4n el\u00e4m\u00e4n aineksia"},"content":{"rendered":"

T\u00e4n\u00e4k\u00e4\u00e4n vuonna ei mit\u00e4\u00e4n erityisi\u00e4 uudenvuodenlupauksia; ei uusia projekteja, kuntokuureja, dieettej\u00e4, tipattomia, ei ikiaikaisten r\u00e4stijuttujen p\u00e4ivitt\u00e4mist\u00e4, ei paluuta italian tunneille – ei mit\u00e4\u00e4n. Lupaan vain jatkaa hyvin alkaneita hommia… ja toivoa, ett\u00e4 viel\u00e4 jotain uuttakin tekemist\u00e4 tai n\u00e4kemist\u00e4 tms. sattuisi t\u00e4llekin vuodelle.<\/p>\n

Edes kauan aikomaani kuntosalille paluuta monen monen vuoden tauon j\u00e4lkeen ei tarvitse tehd\u00e4, sill\u00e4 tein paluun jo lokakuussa. Nyt vain yrit\u00e4n pit\u00e4\u00e4 sen osana hyv\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ni, ja senkin kautta pit\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ni hyv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n

Kun lokakuun alkupuolella vein s\u00e4hk\u00f6py\u00f6r\u00e4ni huoltoon, ajelin autolla viel\u00e4 samana iltana kuntikselle, ja tein kahden kuukauden koejaksosopparin, ajattelin – min\u00e4 yrit\u00e4n.\u00a0 Halusin, ett\u00e4 kes\u00e4n tuhansien py\u00f6r\u00e4ilykilometrien aikana saavutettu kunto (s\u00e4hk\u00f6py\u00f6r\u00e4ll\u00e4kin sellaisen voi todella saada<\/a> \ud83d\ude42 )\u00a0 pysyisi ja ett\u00e4\u00a0 edelleenkin mahtuisin vuosikymmenen takaisiin farkkuihin tai ettei ainakaan tapahtuisi sellaista l\u00e4ss\u00e4hdyst\u00e4 kuin vuosi sitten keskitalven aikana.<\/p>\n

Olin py\u00f6r\u00e4ilykauden lopulla jo kovasti miettinyt, mik\u00e4 liikkumismuoto – ainaisen k\u00e4velyn lis\u00e4ksi – edesauttaisi talven tullen pysym\u00e4\u00e4n liikkeess\u00e4. Ja kun minusta ei ole mihink\u00e4\u00e4n kelloon sidotuille ja muiden joukkoon ryhm\u00e4liikuntatunneille: zumbat, hiitit, kahvakuulat eiv\u00e4t ole mun juttuja, eik\u00e4 uiminenkaan, joka kyll\u00e4 oli vahvoilla loppumetreille asti, houkuttanut, niin ensimm\u00e4iseksi tilasin muotihittih\u00e4rp\u00e4kkeen: Hulavanne<\/a>! Se ON hyv\u00e4. Kymmenenkin minuuttia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tuo kummasti liikkuvuutta keskivartaloon. Eik\u00e4 tarvi l\u00e4hte\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n, ei mihink\u00e4\u00e4n\u00a0 jumppatunneille – ihan ty\u00f6huoneessa \u00e4\u00e4nikirjoja kuunnellen sujuu sekin. Pikkujuttu. Mutta edes se.<\/p>\n

Ja sitten salille! Minullahan on menneisyydess\u00e4 seitsem\u00e4n vuoden intensiivinen kokemus asiasta<\/a>: k\u00e4vin pari, kolme kertaa viikossa, ymp\u00e4rivuotisesti aamuisin ennen t\u00f6ihin menoa kolmenvartin salitreenin vet\u00e4isem\u00e4ss\u00e4. Sitten se lopahti, joskus kymmenkunta vuotta sitten lopahti aika lailla kerralla. (Teko)syit\u00e4 siihen oli riitt\u00e4v\u00e4sti. \ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

T\u00e4ll\u00e4 kertaa valitsin saliksi Nallikarin Eden Fitin<\/a>:
\n– se on aika l\u00e4hell\u00e4 (kuljen kyll\u00e4 autolla)
\n– siell\u00e4 on isot ikkunat, mik\u00e4 edes v\u00e4h\u00e4n lievitt\u00e4\u00e4 ulkonaolon ja maisemien katselun kaipuuta
\n– siell\u00e4 on rauhallista (2 – 10 muuta treenaajaa kerralla)
\n– siell\u00e4 on siisti\u00e4, aika tilavaa, valoisaa, hyv\u00e4 hengitt\u00e4\u00e4\u00a0 ja uudet monipuoliset laitteet
\n– siell\u00e4 ei ole ”m\u00f6rss\u00e4reit\u00e4” eik\u00e4 fitness-malleja – ei ainakaan aamup\u00e4ivisin – vaan leppoisa, ei-kilpailuhenkinen tunnelma
\n– ns. ”p\u00e4iv\u00e4asiakkuus” (sis. kuntosali ma – pe klo 5 – 14) = 30 \u20ac\/4 viikkoa (sis\u00e4ltyy Edenin saunat ja suihkut) on minulle soppeli.<\/p>\n

Alkuun ostin viel\u00e4 kuntokartoituksen, PT:n parin kerran ohjauksen ja ohjelman teon. Tavoitteeksi laitettiin kolmen viikottaisen tunnin reippaan k\u00e4velylenkin (tai hiihto\/patikointi) ja hula-hulan lis\u00e4ksi kaksi kertaa viikossa salilla; yleens\u00e4 (kuten t\u00e4ll\u00e4kin viikolla) k\u00e4yn tiistaisin ja torstaisin. Alkuun\u00a0 py\u00f6r\u00e4ily\u00e4\/crosstraineria ja ja loppuun soutua (10 + 10 minuuttia) sitten kolmisen varttia laitteilla ja painoilla lihaskunnon yll\u00e4pitoon kaikenmoista treeni\u00e4 ottaen huomioon olkarappioni ja polvivammani. \ud83d\ude00<\/p>\n

Viel\u00e4 en ole katunut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4n\u00e4k\u00e4\u00e4n vuonna ei mit\u00e4\u00e4n erityisi\u00e4 uudenvuodenlupauksia; ei uusia projekteja, kuntokuureja, dieettej\u00e4, tipattomia, ei ikiaikaisten r\u00e4stijuttujen p\u00e4ivitt\u00e4mist\u00e4, ei paluuta italian tunneille – ei mit\u00e4\u00e4n. Lupaan vain jatkaa hyvin alkaneita hommia… ja toivoa, ett\u00e4 viel\u00e4 jotain uuttakin tekemist\u00e4 tai n\u00e4kemist\u00e4 tms. sattuisi t\u00e4llekin vuodelle. Edes kauan aikomaani kuntosalille paluuta monen monen vuoden tauon j\u00e4lkeen ei tarvitse tehd\u00e4, sill\u00e4 tein paluun jo lokakuussa. … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-37856","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-liikkuminen","latest_post"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pr4p4-9QA","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":36251,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2019\/04\/uusi-menopeli\/","url_meta":{"origin":37856,"position":0},"title":"Uusi menopeli","author":"Reija","date":"15.4.2019","format":false,"excerpt":"Varoitus: sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tuotesijoittelua! Jo viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 harkitsin pitk\u00e4\u00e4n, mutta en raskinut. Oli se Kreikan reissu, tele-zoomin osto ja kaikenmoista.\u00a0 Viime viikolla m\u00f6kill\u00e4 p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 heti kotiin palattua menen kauppaan ja ostan. Ja niin tein. Ostin itselleni s\u00e4hk\u00f6py\u00f6r\u00e4n! Kyll\u00e4 minulla on ihan hyv\u00e4 py\u00f6r\u00e4 olemassa, ei ihan uusi; muistelen, ett\u00e4 on\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Liikkuminen"","block_context":{"text":"Liikkuminen","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/liikkuminen\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sahkopyora.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sahkopyora.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sahkopyora.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sahkopyora.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":37848,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2019\/12\/vuosiluvun-vaihtuessa\/","url_meta":{"origin":37856,"position":1},"title":"Vuosiluvun vaihtuessa","author":"Reija","date":"31.12.2019","format":false,"excerpt":"Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 auringon jo laskettua olin Hietasaaressa, Toppilansaaressa ja M\u00f6lj\u00e4ll\u00e4 - josko t\u00e4n\u00e4\u00e4nkin olisi helmi\u00e4ispilvi\u00e4? Ja olihan niit\u00e4! Ja Blue Hour toi maisemaan muitakin v\u00e4rej\u00e4. Oli ihan huikea k\u00e4veleskell\u00e4, kuvailla. Ihan luomuilotulitus oli merenrannassa. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Kohti 20-lukua. Ehk\u00e4 en (historioitsijana ihan varauksettomasti ks. esim. t\u00e4m\u00e4) nimitt\u00e4isi uudeksi vuosikymmeneksi, mutta onko sill\u00e4\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Bloggailu"","block_context":{"text":"Bloggailu","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/bloggailu\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/HNY-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/HNY-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/HNY-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/HNY-2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":27961,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2016\/04\/paluun-tuntoja\/","url_meta":{"origin":37856,"position":2},"title":"Paluun tuntoja","author":"Reija","date":"3.4.2016","format":false,"excerpt":"Jotenkin voipunut, helpottunut, kotiin paluusta ja paluuseen tyytyv\u00e4inen. Olen ollut melkein kaksi viikkoa pois kotoa. Se ei ole tavallista. Siksikin ja muutenkin kotiin on hyv\u00e4 tulla. T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin. Tornion kouluviikonlopulta ajelin l\u00e4mpim\u00e4ss\u00e4 (+8 C) sunnuntai-iltap\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 kotiin. T\u00e4n\u00e4\u00e4n en kotimatkalla soittanut yst\u00e4v\u00e4lleni, kuten melkein joka kerta aiemmin olen tehnyt. Aurinko toi mieleen\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Isovanhemmuus"","block_context":{"text":"Isovanhemmuus","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/isovanhemmuus\/"},"img":{"alt_text":"2","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2-406x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":30001,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2016\/12\/paluu-pohjoiseen-2\/","url_meta":{"origin":37856,"position":3},"title":"Paluu pohjoiseen","author":"Reija","date":"29.12.2016","format":false,"excerpt":"Emme ihan kolmea viikkoa etel\u00e4ss\u00e4 viihtyneet. Palasimme Hangasojan hyv\u00e4\u00e4n huomaan t\u00e4n\u00e4\u00e4n iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. M\u00f6kille mieli teki. Milloinpa ei? Hieman minua kyll\u00e4 huolettaa, miten saan opiskeluasiat tehty\u00e4, miten kuvat muokatuksi, printit tilatuksi, mist\u00e4 rauhan itsearvioinnin kirjoittamiseksi... mutta min\u00e4 yrit\u00e4n. Tulomatkalla, Sodankyl\u00e4n etel\u00e4puolella, puolenp\u00e4iv\u00e4n tienoilla, n\u00e4imme, ett\u00e4 aurinko on taas nousemassa\u00a0horisontin yl\u00e4puolelle t\u00e4\u00e4ll\u00e4\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Lappi"","block_context":{"text":"Lappi","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/lappi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/M%C3%B6kill%C3%A4-3-521x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":44103,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2022\/11\/paluu-tulevaisuuteen\/","url_meta":{"origin":37856,"position":4},"title":"Paluu tulevaisuuteen","author":"Reija","date":"12.11.2022","format":false,"excerpt":"Viel\u00e4 min\u00e4 sulattelen eilist\u00e4. Tosin aamusella (jolloin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa her\u00e4sin kellon soittoon!!) ja sitten viel\u00e4 aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, minulla oli paljon el\u00e4m\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4, ihan t\u00e4ss\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, joten eiv\u00e4t menneet, eiv\u00e4t eiliset, eiv\u00e4tk\u00e4 vuosikymmenien takaiset juuri\u00a0 silloin viel\u00e4 ajatuksiin hiipuneet. Kaksi pient\u00e4 aurinkoa - mukamas vuoden harmaimmassa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 - pitiv\u00e4t minut hetkess\u00e4\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/evakkomatkalla.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/evakkomatkalla.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/evakkomatkalla.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/evakkomatkalla.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":23585,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2015\/01\/perinteista-on-hyva-pitaa-kiinni\/","url_meta":{"origin":37856,"position":5},"title":"Perinteist\u00e4 on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 kiinni","author":"Reija","date":"5.1.2015","format":false,"excerpt":"Loputtomien pyhien ja juhlasy\u00f6misten j\u00e4lkeen paluu kustannuspaikalle aamulla varhain ei sittenk\u00e4\u00e4n ollut mitenk\u00e4\u00e4n paha asia. Oikeasti hihat k\u00e4\u00e4rien ryhdyin pist\u00e4m\u00e4\u00e4n tekemisi\u00e4 j\u00e4rjestykseen, mik\u00e4 tuntui aika mukavalle. Iltap\u00e4iv\u00e4n lopulla kampaajalle, lennosta puhelimessa viel\u00e4 \u00e4idin asioiden hoitamista ja sitten kotiin safkan tekoon. Ei enemp\u00e4\u00e4 eik\u00e4 v\u00e4hemp\u00e4\u00e4 kuin nyht\u00f6poroa. Iso kattilallinen sit\u00e4 tuli\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Ruoka ja viini"","block_context":{"text":"Ruoka ja viini","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/ruoka_ja_viini\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Loppiaisnyytt%C3%A4rit-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Loppiaisnyytt%C3%A4rit-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Loppiaisnyytt%C3%A4rit-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37856\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}