{"id":20193,"date":"2014-02-05T19:34:31","date_gmt":"2014-02-05T17:34:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/?p=20193"},"modified":"2014-02-06T07:27:13","modified_gmt":"2014-02-06T05:27:13","slug":"paivarytmi-ja-sen-tarkeys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2014\/02\/paivarytmi-ja-sen-tarkeys\/","title":{"rendered":"P\u00e4iv\u00e4rytmi ja sen t\u00e4rkeys"},"content":{"rendered":"

Nyt se on taas tullut todistetuksi: ei pit\u00e4isi ihmisen toimia (joutua toimimaan) vastoin omaa luontaista rytmi\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4n kaltaisina p\u00e4ivin\u00e4 min\u00e4 vannon biortymin, unirytmin, vuorokausirytmin, fiiliksen, nukkumisen, oman rytmin … kaiken mahdollisen asiaan liittyv\u00e4n nimiin.<\/p>\n

Olenhan aina(!) ollut aamuihminen. Tai siis olen aamuisin ter\u00e4vimmill\u00e4ni (mik\u00e4 ei ehk\u00e4 ole paljon sek\u00e4\u00e4n, mutta kuitenkin \ud83d\ude42 ): aamuisin tapahtuu, hommat hoituu, ajatus kulkee, sanontani on selke\u00e4\u00e4. Kerrassaan pahin hetki kaikelle j\u00e4rjelliselle toiminnalle on iltap\u00e4iv\u00e4n viimeiset tunnit, alkuilta, about klo 16 – 18. Se on minun rytmiss\u00e4ni erinomainen aika tehd\u00e4 arkiruokaa ja sy\u00f6d\u00e4 sit\u00e4. Siihen minun fysiikkani on tottunut ja siihen se sopii. (Varhais)aamut ovat hienoa aikaa, iltap\u00e4iv\u00e4t uneliaita, tuhnuisia, turtia, … ja jos viel\u00e4 on menossa helmikuu, niin kaikinpuolin huonoja aikoja luennoida. Luennonpito on – paitsi \u00e4lyllinen – my\u00f6s fyysinen suoritus. Uskokaa pois.<\/p>\n

\"valo-3\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n klo 4:40 olen t\u00e4ysin hereill\u00e4. Kroppa ja mieli kielt\u00e4ytyy vaipumasta en\u00e4\u00e4 uneen. Hitto! Puoli kuudelta lopetan yritt\u00e4misen, menen suihkuun, aamukahvi ja jukurttia, toinen kuppi kahvia, meikkaus, tukan kuivaus (pieni tupina ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 malli EI ole hyv\u00e4), vaatteet (t\u00e4n\u00e4\u00e4n valinta ongelmaton) ja vartin yli seitsem\u00e4n laittelen autoa Linnanmaalla ”johdon nokkaan”. K\u00e4yn tarkistamassa luentosalin \u00e4\u00e4nentoiston (aion n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 luennolla p\u00e4tki\u00e4 El\u00e4v\u00e4n arkiston dokkariaineistosta), vastailen s\u00e4hk\u00f6postit, kirjoitan yhden suosituksen, k\u00e4yn pikaisesti luennon matskut l\u00e4pi ja klo 10.15 aloitan luennon. Puolitoista tuntia menee hyvin. Ainakin minun mielest\u00e4ni. Saan opiskelijat kysym\u00e4\u00e4n, keskustelemaan, kuuntelemaan, tekem\u00e4\u00e4n muistiinpanoja, nauramaankin, ja taas kuuntelemaan. Kaikki hyvin.<\/p>\n

\"valo\"<\/a><\/p>\n

Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4yv\u00e4t (viimeiset 22:st\u00e4!!) kandilaiset sopimassa opinn\u00e4ytety\u00f6naiheesta, viel\u00e4 olen skarppina, ja opiskelijat autettu alkuun. Kahdelta jo hoksaan, ett\u00e4 aamuher\u00e4tys oli liian varhain; haen Humus-kuppilasta kahvia (mit\u00e4 yleens\u00e4 en tee; aamukahvi kotona ja toinen duunissa yleens\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n tarpeekseni) ja sorrun my\u00f6s P\u00e4tkikseen. Sitten pikku palaveri kollegan kanssa, pari puhelua, ja hiljalleen kello l\u00e4henee nelj\u00e4\u00e4, mik\u00e4 minun rytmiss\u00e4ni merkitsee vaiheittaista siirtymist\u00e4 kohti kotia. T\u00e4n\u00e4\u00e4n se ei suju. On poikkeuksellisesti toinen kahden tunnin p\u00e4tk\u00e4 luentoa klo 16 – 18. Menen luentosaliin, jossa on opiskelijakato aamuiseen verrattuna. Mutta fukseilla on huomenna iso tentti, joten ehk\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4n, ett\u00e4 nelj\u00e4nnes porukasta on pois. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 olen v\u00e4synyt, n\u00e4lk\u00e4inen ja ajatus puuroutunut, olen menett\u00e4nyt yleis\u00f6\u00e4, mik\u00e4 alentaa motivaatiotasoa.<\/p>\n

\"valo-4\"<\/a><\/p>\n

Jatkan siit\u00e4, mihin aamun luennolla j\u00e4in: suurten ik\u00e4luokkien nuoruus ja nuorisokulttuuri vaihtuu hiljalleen ty\u00f6n tekemiseen. Maaseudun ty\u00f6vuosi ja sukupuolittunut ty\u00f6njako eiv\u00e4t ole vireystilani kohentamiseksi paras tekij\u00e4… mutta kahlaan kuin kahlaankin luennon l\u00e4pi. Eik\u00e4 kukaan haukottele, en edes min\u00e4. Mutta! Eih\u00e4n se luento nyt mik\u00e4\u00e4n argumentoinnin ja artikuloinnnin riemuvoitto ole! J\u00e4rjenvalo ei loista!<\/p>\n

En todellakaan halua opettaa illansuussa!<\/p>\n

T\u00e4t\u00e4 postausta varten, ja v\u00e4itteeni oikeaksi todistamiseksi, googlettelin sanaa biorytmi (etc.) ja t\u00f6rm\u00e4sin v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4lle sivustolle nimelt\u00e4 ”Rajatieto”. <\/span>Siell\u00e4 sai laskea itselleen biortymin<\/a>. Ja? No tietysti se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ett\u00e4 minun piti t\u00e4n\u00e4\u00e4n klo 16.40 olla suunnilleen parhaimmillani (\u00e4lyllinen tila on sent\u00e4\u00e4n nolla, eik\u00e4 miinuksella!) ! No ei kyll\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4 vaikuta jos t\u00e4n\u00e4\u00e4n illansuussa olen ollut fyysisesti ja ”tunteellisesti” parhaimmillani! Millaistahan se on kun olen tuolla k\u00e4ppyr\u00e4n pohjalla? No onneksi silloin ei ole iltaluentoa.<\/span><\/p>\n

\"biorytmi\"<\/a><\/p>\n

\u00a0Saako nyt menn\u00e4 nukkumaan?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nyt se on taas tullut todistetuksi: ei pit\u00e4isi ihmisen toimia (joutua toimimaan) vastoin omaa luontaista rytmi\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4n kaltaisina p\u00e4ivin\u00e4 min\u00e4 vannon biortymin, unirytmin, vuorokausirytmin, fiiliksen, nukkumisen, oman rytmin … kaiken mahdollisen asiaan liittyv\u00e4n nimiin. Olenhan aina(!) ollut aamuihminen. Tai siis olen aamuisin ter\u00e4vimmill\u00e4ni (mik\u00e4 ei ehk\u00e4 ole paljon sek\u00e4\u00e4n, mutta kuitenkin \ud83d\ude42 ): aamuisin tapahtuu, hommat hoituu, ajatus kulkee, sanontani … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1,32],"tags":[],"class_list":["post-20193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aiheeton","category-yliopistoelamaa","latest_post"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pr4p4-5fH","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":19871,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2014\/01\/salakuuntelua\/","url_meta":{"origin":20193,"position":0},"title":"Salakuuntelua","author":"Reija","date":"8.1.2014","format":false,"excerpt":"- Vaikka kuinka yrit\u00e4n, niin aina menee kolmeen, nelj\u00e4\u00e4n. \u00a0Kyll\u00e4 ei mill\u00e4\u00e4n jaksais nousta n\u00e4in aikaisin yl\u00f6s ... - Joo mulla ihan sama. Ja kun n\u00e4\u00e4 luennot alkaa viel\u00e4 niin aikasi. [Hei haloo! Luento alkoi kymmenelt\u00e4.] - Loman j\u00e4lkeen rytmit ihan sekasi... Minullakin on. Tai siis on tullut joka ilta\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"kelloviritelmia","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/kelloviritelmia-400x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1672,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2008\/11\/luksuslauantai\/","url_meta":{"origin":20193,"position":1},"title":"Luksuslauantai","author":"Reija","date":"22.11.2008","format":false,"excerpt":"Olen yksin. Pehtoori on m\u00f6kill\u00e4. Kaverin kanssa. Tyt\u00e4r on yst\u00e4v\u00e4ns\u00e4 luona viikonloppureissulla, ja poika tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4ns\u00e4 kanssa kaupungilla, elokuvissa ja sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4. Olen yksin. Harvinaista herkkua. Mist\u00e4 on yksin\u00e4iset luksuslauantait tehty? - her\u00e4\u00e4misest\u00e4 my\u00f6h\u00e4\u00e4n (lue: kahdeksalta) - pitk\u00e4st\u00e4 lenkist\u00e4 (viel\u00e4kin harmittaa kun en sittenk\u00e4\u00e4n ottanut kameraa mukaan vaikka aioin. Tyyni meri oli\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":47313,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2023\/10\/mummin-onnenpaiva\/","url_meta":{"origin":20193,"position":2},"title":"Sukupolvet vaihtuvat","author":"Reija","date":"12.10.2023","format":false,"excerpt":"Taas myrskyinen aamu. Eilen oli Helsingiss\u00e4, t\u00e4n\u00e4\u00e4n J\u00e4rvenp\u00e4\u00e4ss\u00e4. Mutta selkenih\u00e4n se sitten. (T\u00e4ss\u00e4 alussa on heti aluksi sanottava, ett\u00e4 kuvien saaminen blogiin on taas hyvin haastellista, liki mahdotonta - kuten ehk\u00e4 viime p\u00e4ivien postauksista olette huomanneetkin. Huomenna jo yrit\u00e4n saada \"remonttimiehi\u00e4\" asian pariin, viimeist\u00e4\u00e4n maanantaina. Siihen asti lienee tyydytt\u00e4v\u00e4 hyvin\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":52791,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2025\/07\/aamuisin-oulussa-pyoraillen-kamera-mukana\/","url_meta":{"origin":20193,"position":3},"title":"Aamuisin Oulussa py\u00f6r\u00e4illen – kamera mukana","author":"Reija","date":"23.7.2025","format":false,"excerpt":"Olen viime viikkoina yritt\u00e4nyt her\u00e4tell\u00e4 kuvausinnostusta -\u00a0 ja onnistunutkin. Joka aamu on kamera py\u00f6r\u00e4n tarakan laukussa kulkenut mukana rannoilla ja baanoilla, hiljaisessa keskustassa ja uinuvissa l\u00e4hi\u00f6iss\u00e4. Viel\u00e4 \"vaiheessa\" on t\u00e4m\u00e4 kes\u00e4isen Oulun taltiointiprosessini, jota ihan omaksi ilokseni, jotain tehd\u00e4kseni, olen koonnut. Nyt sain yhden kansiollisen jo kasatuksi. Kuvaamisen (vai sittenkin\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4"","block_context":{"text":"Niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/aiheeton\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kesakaupunki_oulu-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kesakaupunki_oulu-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kesakaupunki_oulu-3.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Kesakaupunki_oulu-3.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15163,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2012\/08\/nostalgiaa-radiossa-ja-muistoissa\/","url_meta":{"origin":20193,"position":4},"title":"Nostalgiaa radiossa ja muistoissa","author":"Reija","date":"29.8.2012","format":false,"excerpt":"Hiukan h\u00e4vett\u00e4\u00e4 tunnustaa, mutta niinh\u00e4n siin\u00e4 aamulla k\u00e4vi, ett\u00e4 oli j\u00e4\u00e4t\u00e4v\u00e4 kampuksen parkkipaikalle autoon istumaan ja kuuntelemaan t\u00e4m\u00e4 biisi loppuun! Aamuisin ajellessa, py\u00f6r\u00e4illess\u00e4, k\u00e4velless\u00e4 kohti Linnanmaata kuuntelen Nostalgiaa. Olen kuunnellut elokuun alusta l\u00e4htien. Olenpa vanhan radion t\u00f6iss\u00e4kin viritt\u00e4nyt taajuudelle 94,3. Josko on ollut jotain nettip\u00e4ivityshommia tai muuta ajatuksetonta puuhaa aamusella,\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Historiaa"","block_context":{"text":"Historiaa","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/historiaa\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/LP-4-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/LP-4-600x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/LP-4-600x400.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":23117,"url":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/2014\/11\/sanavalintoja\/","url_meta":{"origin":20193,"position":5},"title":"Sanavalintoja","author":"Reija","date":"19.11.2014","format":false,"excerpt":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n k\u00e4vi niin monenlaisia opiskelijoita ett\u00e4 harvoin. Ik\u00e4haarukka about 20 - 60 v. Persooniahan humanistien joukossa aina on ollut, historioitsijoiden varsinkin, mutta mist\u00e4 niit\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n sattui sellainen invaasio syntym\u00e4\u00e4n. Muutama kasvatustieteilij\u00e4kin on meid\u00e4n sivuaineopiskelijoissa, ja satunnaisesti\u00a0tieteenalojen v\u00e4liset erot, oppiaineiden erilaiset konventiot aiheuttavat aika lailla selitt\u00e4mist\u00e4 ja s\u00e4\u00e4t\u00e4mist\u00e4, mutta nyt ihan\u2026","rel":"","context":"Kategoriassa "Yliopistoel\u00e4m\u00e4\u00e4"","block_context":{"text":"Yliopistoel\u00e4m\u00e4\u00e4","link":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/category\/yliopistoelamaa\/"},"img":{"alt_text":"1-5","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/1-5-383x400.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20193\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satokangas.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}